{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تحسين التمارين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer more ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المهارات، في حالة يمارسون روتيني، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المواقع مرتفعة مع عدد سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{استنادًا إلى تحقيق، أزيز اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في الكثير أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة كبديل علاج لـ القلق مشاكل، على الرغم من عدد قليل جدًا في العلماء طلب المزيد منسوخ دراسات قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر شعبي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات اعرض الذي الممارسة قد تساعد في التخفيف متكرر الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الشكل should ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك و ضع 광주출장샵 في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت 수원출장샵 بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تطوير دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.